Орц:
* 90 секундын бүйлс талх: талх хийх заавар
* 1 ширхэг өндөг
* 1 хоолны халбага whipping cream
* 1 хоолны халбага кето нэрсний чанамал: чанамал хийх заавар
* 1 хоолны халбага зөөхий (цөцгий)
* 1 хоолны халбага масло
Хийх арга:
Өндөг, whipping cream-ээ хольж сайтар хутгаж бэлтгэнэ. Хайруулын тавгаа дунд зэргийн гал дээр халааж маслоор тосолно. Өндөгний бэлдмэлд талхаа 2 талаар нь дүрээд хайруулын тавгандаа шарж болгоно. Нэрсний чанамал болон цөцгийгөөр амталж идээрэй.
Шим тэжээл:
* 90 секундын бүйлс талх
Илчлэг: 320 ккал
Нүүрс ус: 4 гр
Өөх тос: 28 гр
Уураг: 12 гр
* Нэрсний чанамал
Илчлэг: 12 ккал
Нүүрс ус: 1.81 гр
Ислэг: 0.79 гр
Өөх тос: 0.14 гр
Уураг: 0.14 гр
* Цөцгий
Илчлэг: 55 ккал
Нүүрс ус: 1 гр
Өөх тос: 6 гр
Уураг: 1 гр
* Масло
Илчлэг: 102 ккл
Өөх тос: 12 гр
0 Сэтгэгдэл:
Post a Comment