Keto blueberry jam - Кето нэрсний чанамал

 Орц:
* 300 гр нэрс
* 1/2 ширхэг (тал) нимбэгний шүүс
* 30 гр ус

Хийх арга:
* Зуухаа халааж чанамал хийх савандаа нэрсээ (шинэ ба хөлдөөсөн аль нь ч болно) хийнэ.
* Жимсэн дээрээ тал нимбэгний жүүсийг базаж хийнэ.
* 30 гр усыг  нэмнэ.
* Хольцыг буцалтал нь хутгана. Хутгах явцдаа нэрсэээ бяцалж өгнө. Чанамалаа буцлаад эхлэнгүүт галаа багасгаж үргэлжүүлэн хутгана. 10-15 минутанд өтгөрч чанамал бэлэн болно.

Шим тэжээл: 
* Илчлэг: 117 ккал
* Өөх тос: 1 гр
* Уураг: 2.3 гр
* Нүүрс ус: 37.9 гр