Орц-Ingredients:
• 1/4 аяга коконат сүү
• 3/4 аяга ус
• 1/2 аяга гүзээлзгэнэ (хөлдүү байж болно)
• 1 хоолны халбага цөцгий
• 1/2 амны халбага vanilla extract
• 1 хоолны халбага чиа үр
• 1/4 cup coconut milk (60ml)
• 3/4 cup water (180ml)
• 1/2 cup strawberries fresh or frozen
• 1 tbsp sour cream
• 1/2 tsp vanilla extract
• 1tbsp chia seeds
Хийх заавар-Instructions:
Бүр орцыг холигчид хийж жигд холигдтол хутгаад ууна.
Place the all ingredients into a blender. Pulse until smooth and serve.
* Чиа үр нь өтгөрүүлэхээс гадна эслэг өндөртэй мөн удаан хугацаанд цатгалан байлгана.
Шим тэжээл-Nutritional Information:
• Нүүрс ус: 6.1 гр
• Эслэг: 7.6 гр
• Өөх тос: 36.3 гр
• Уураг: 17 гр
• Илчлэг: 436 ккал
• Net carbs: 6.1 g
• Fiber: 7.6 g
• Fat: 36.3 g
• Protein: 17 g
• Calories: 436 kcal
Source: KetoDiet App, Martina Slajerova
0 Сэтгэгдэл:
Post a Comment