Орц - Ingredients:
• 100 гр загас (лаазалсан)
• 1 ширхэг өндөг
• 1/2 авокадо
• 2 аяга холимог салад навч
• 1 хоолны халбага шар тос (наргилын тос)
• 1/2 (тал) нимбэг
• Давс, перц амтлагаагаар
• 100 гр загас (лаазалсан)
• 1 ширхэг өндөг
• 1/2 авокадо
• 2 аяга холимог салад навч
• 1 хоолны халбага шар тос (наргилын тос)
• 1/2 (тал) нимбэг
• Давс, перц амтлагаагаар
• 100g mackerel fillets
• 1 large egg
• 1/2 avocado
• 2 cups mixed lettuce
• 1 tablespoon ghee or coconut oil
• 1/2 lemon
• Salt & black pepper to taste
Хийх заавар - Instructions:
1. Өндгөө 10 минут орчим чанаж хөргөөд хэрчинэ.
2. Лаазалсан загасны усыг шүүж жижиглэнэ.
3. Авокадоог хальсалж хэрчинэ
4.Угаасан салат навчин дээрээ бусад орцыг нэмж лемоны шүүс, давс, перц, сонгосон тосоор амтална.
• 1 large egg
• 1/2 avocado
• 2 cups mixed lettuce
• 1 tablespoon ghee or coconut oil
• 1/2 lemon
• Salt & black pepper to taste
Хийх заавар - Instructions:
1. Өндгөө 10 минут орчим чанаж хөргөөд хэрчинэ.
2. Лаазалсан загасны усыг шүүж жижиглэнэ.
3. Авокадоог хальсалж хэрчинэ
4.Угаасан салат навчин дээрээ бусад орцыг нэмж лемоны шүүс, давс, перц, сонгосон тосоор амтална.
Шим тэжээл - Nutritional information:
• Нүүрс ус: 7.6 гр
• Эслэг: 8.5 гр
• Уураг: 27.3 гр
• Өөх тос: 49.9 гр
• Илчлэг: 609 ккал
• Net carbs: 7.6g
• Fiber: 8.5g
• Protein: 27.3g
• Fat: 49.9g
• Calories: 609kcal
0 Сэтгэгдэл:
Post a Comment