Keto Chocolate Mug Cake - Шоколадтай аяган бялуу

Орц - Ingredients:

• 2 амны халбага цөцгийн тос
• 1/4 аяга буйлсын гурил
• 2 амны халбага кокоа нунтаг
• 1 ширхэг өндөг
• 2 амны халбага шоколадны үүрмэг (70%)

• 2 амны халбага сахар орлуулагч (Monkfruit, Stevia)

• 1/2 цайны халбага исгэгч

• 1/4 аяга өтгөн сүүн крем

• Чимх давс
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
• 2 tbsp butter
• 1/4 cup almond flour

• 2 tbsp cocoa powder

• 1 large egg, beaten

• 2 tbsp keto friendly chocolate chips
• 2 tbsp sweetener

• 1/4 cup heavy cream, for serving

• Pinch salt

Хийх заавар - Instructions:

1. Цөцгийн тосыг хайлуулна.

2. Бусад орцыг (сүүн кремээс бусад) хайлуулсан цөцгийн тосон дээрээ хийж сайтар хутгана.

3. Зуурмагаа богино долгионы зууханд хийнэ. Аяган бялуу 60 секунд бэлэн болно.

4. Сүүн кремээ өтгөртөл нь хутгаад бялуугаа идэх үедээ дээр нь жигд тараана. Амтархан идээрэй

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1. Place butter in a microwave-safe mug and heat until melted, 30 seconds. Add remaining ingredients except whipped cream and stir until fully combined. Cook for 45 seconds to 1 minute, or until cake is set but still fudgy. 

2. Top with whipped cream before serving.

Шим тэжээл - Nutritional information:

• Нүүрс ус: 13 гр
• Эслэг: 7 гр
• Уураг: 15 гр
• Өөх тос: 44 гр
• Илчлэг: 470 ккал
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
• Net carbs: 13g
• Fiber: 7g
• Protein: 15g
• Fat: 44g
• Calories: 470kcal

Эх сурвалж: https://www.delish.com/